Με βάση τα στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στον επιστημονικό έντυπο της Ακαδημίας, η ήπια εξασθένιση της νοητικής λειτουργίας είναι ένα ενδιάμεσο στάδιο μεταξύ της αναμενόμενης έκπτωσης λόγω ηλικίας και της σοβαρότερης εξασθένισης που οφείλεται στο φάσμα της άνοιας. Οι κυριότερες ενδείξεις αυτής της κατάστασης είναι τα προβλήματα με τη μνήμη, την ομιλία, την κριτική ικανότητα, τα οποία βέβαια πολλές φορές είναι αυτονόητα λόγω της παρόδου των ετών. Γενικά, η ήπια εξασθένιση της νοητικής λειτουργίας δεν παρεμποδίζει την καθημερινότητα και τις συνήθεις δραστηριότητες του ατόμου αλλά μπορεί να αποτελέσει εφαλτήριο για την ανάπτυξη άνοιας, Αλτσχάιμερ και άλλων συναφών νευρολογικών διαταραχών.
Οι ερευνητές που προχωρήσαν σε αυτό το συμπέρασμα πραγματοποίησαν ανασκόπηση και μετα-ανάλυση της σχετικής επιστημονικής βιβλιογραφίας και η ανάλυση των στοιχείων έδειξε πως η τακτική ενασχόληση με κάποια μορφή άσκησης ( δηλ. δύο φορές την εβδομάδα και περισσότερο) μπορεί να συνεισφέρει σε σημαντικό στη διαχείριση των συμπτωμάτων της μικρής εξασθένισης της νοητικής λειτουργίας.
Πιο συγκεκριμένα, οι ειδικοί τόνισαν πως οι θα πρέπει να συμπληρώνονται 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα, τα οποία μπορούν να μοιραστούν σε 30 λεπτά για 5 ημέρες ή 50 λεπτά για 3 ημέρες της εβδομάδας. Σημαντική είναι και η ένταση της άσκησης η οποία θα πρέπει να προκαλεί ήπια εφίδρωση, χωρίς όμως υπερβολική προσπάθεια, δηλ. περιπτώσεις άσκησης που ο ασκούμενος δεν μπορεί να μιλήσει κατά τη διάρκειά της.
