Τα ευρήματα των ειδικών που μελέτησαν αυτή τη συσχέτιση έδειξαν πως, όταν οι συμμετέχοντες ασκούνταν για 150 λεπτά την εβδομάδα, ο εγκέφαλός τους παρέμενε νεότερος. Ο αριθμός αυτός δεν επιλέγεται τυχαία αλλά αποτελεί σύσταση από πολλούς οργανισμούς υγείας ανά τον κόσμο για τον ιδανικό εβδομαδιαίο χρόνο σωματικής δραστηριότητα.
Πώς έγινε η μελέτη και σε ποια συμπεράσματα οδήγησε;
Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι συμμετέχοντες χώρισαν την άσκησή τους σε δύο καρδιοαναπνευστικές προπονήσεις των 60 λεπτών στο ερευνητικό εργαστήριο, ενώ συμπλήρωναν το εβδομαδιαίο πρόγραμμα με μία ακόμη προπόνηση 30 λεπτών στο σπίτι.
Αμέσως μετά οι επιστήμονες εξέτασαν τις μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου πριν και μετά τη δοκιμή, η οποία διήρκεσε έναν χρόνο, διαπίστωσαν ότι οι εγκέφαλοι όσων ασκούνταν τακτικά ήταν κατά 0,6 χρόνια νεότεροι σε σχέση με την έναρξη της μελέτης.
Παράλληλα, οι ερευνητές εξέτασαν και τους εγκεφάλους ανθρώπων που δεν γυμνάζονταν καθόλου. Σε αυτή την ομάδα, οι εγκέφαλοι ήταν κατά 0,35 χρόνια γηραιότεροι.
Αυτό που επισήμαναν οι ειδικοί είναι πως η διαφορά στη γήρανση του εγκεφάλου ανάμεσα στις δύο ομάδες πλησίαζε τον έναν χρόνο.
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αυτό είναι σημαντικό: κάθε επιπλέον «έτος» ηλικίας του εγκεφάλου συνδέεται με ουσιαστικές διαφορές στην υγεία αργότερα στη ζωή. Επομένως, κάθε προσπάθεια να διατηρηθεί ο εγκέφαλος βιολογικά νεότερος στη μέση ηλικία μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα σημαντική για τη μετέπειτα ζωή.
Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο “Journal of Sport and Health Science”.
