Μια νέα μελέτη από διεθνή ομάδα ερευνητών (Ισπανία, Σουηδία, ΗΠΑ και Καναδάς) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το τρέξιμο συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα και στα ισχία. Οι ερευνητές επισήμαναν μάλιστα πως το όφελος αυτό δεν αφορά μόνο όσους καταφέρνουν να τρέχουν με μεγάλη ένταση και διάρκεια αλλά και όσους τρέχουν πιο «συντηρητικά». Όσοι τρέχουν για καλή φυσική κατάσταση και αναψυχή, με μια μέτρια ένταση, τελικά διατηρούν υγιείς τις αρθρώσεις τους σε σύγκριση με επαγγελματίες δρομείς και φυσικά σε σύγκριση με όσους δεν τρέχουν.
Το πόρισμα βασίστηκε σε μια μετα-ανάλυση 17 παλαιότερων μελετών σε συνολικό δείγμα 114.829 ανθρώπων. Η έρευνα αποκάλυψε και άλλα ενδιαφέροντα στοιχεία καθώς ένα ποσοστό μόλις 3,5% των ατόμων (και των δυο φύλων) που τρέχανε τακτικά με μέτρια ένταση εκδήλωσαν οστεοαρθρίτιδα στα ισχία ή στα γόνατα. Σε επαγγελματίες αθλητές που φυσικά η ένταση και η συχνότητα του τρεξίματος ήταν πολύ μεγαλύτερη, το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 13,3% ενώ μεταξύ των ατόμων που δεν έτρεχαν καθόλου έφθασε το 10,2%.
Επίσης, ένα να πολύ μεγάλο πλεονέκτημα όσων έχουν επιλέξει το τρέξιμο με μέτρια ένταση ως τρόπο εκγύμνασης είναι το γεγονός πως μακροπρόθεσμα δεν επιβαρύνονται οι αρθρώσεις τους, ακόμα και αν τρέχουν συστηματικά για 15 χρόνια ή περισσότερο.
«Το τρέξιμο σε μέτρια ένταση μπορεί να αποτελέσει μια ασφαλή και αποτελεσματική πρακτική για τη διατήρηση της γενικής υγείας, με τα διαθέσιμα στοιχεία να υποδεικνύουν ότι έχει οφέλη για τα ισχία και τις αρθρώσεις» καταλήγουν οι ερευνητές.
H έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy».
