Μπορεί η πτώση της θερμοκρασίας για πολλούς να σηματοδοτεί χαλαρές στιγμές coccooning, όμως κάποιοι θεωρούν πως είναι η πλέον κατάλληλή στιγμή για να βάλουν στη ζωή τους νέες ευεργετικές συνήθειες, όπως η χειμερινή κολύμβηση. Μπορεί να ακούγεται δύσκολο όμως το κολύμπι στη διάρκεια του χειμώνα, και όταν δεν συντρέχουν λόγοι υγείας, μπορεί να προσφέρει μια σειρά από πλεονεκτήματα για το σώμα και τον νου. Ανακαλύψτε τα κυριότερα:
Δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα
Η τακτική χειμερινή κολύμβηση μπορεί να ενισχύσει την ανθεκτικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Η επαφή με το κρύο νερό ενεργοποιεί τους αμυντικούς μηχανισμούς, αυξάνοντας τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων και βελτιώνοντας την κυκλοφορία, η οποία, με τη σειρά της, βοηθά στην αποτροπή ασθενειών.
Καύση θερμίδων
Το ανθρώπινο σώμα δαπανά περισσότερη ενέργεια στο κρύο νερό για να διατηρήσει την κεντρική του θερμοκρασία, πράγμα που σημαίνει πως καταναλώνει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας χειμερινής κολύμβησης σε σύγκριση με μια καλοκαιρινή.
Καλύτερη ψυχολογία και διάθεση
Το κολύμπι σε κρύο νερό προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών και αδρεναλίνης, που μπορούν να μειώσουν το στρες και να σας χαρίσουν ενέργεια.
Καλύτερη κυκλοφορίας του αίματος
Η κολύμβηση σε κρύο νερό μπορεί να διεγείρει τη ροή του αίματος και να βελτιώσει την κυκλοφορία.
Αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα
Η χειμερινή κολύμβηση αναγκάζει όσους την επιλέγουν να βγουν από το comfort zone και να διευρύνουν τα όριά τους. Το να ξεπεράσει κάποιος το ψυχικό εμπόδιο της κολύμβησης σε κρύο νερό μπορεί να αφήσει μια αίσθηση επίτευξης και ενδυνάμωσης.
Φυσικά μια τέτοια απόφαση χρειάζεται την ανάλογη προετοιμασία καθώς υπάρχει πάντα ο κίνδυνος της υποθερμίας ενώ καλό είναι να συμβουλευθείτε έναν ειδικό υγείας πριν να το επιχειρήσετε.
