Αν θέλετε να μετρήστε τους παλμούς της καρδιάς σας θα πρέπει να είστε σε κατάσταση ηρεμίας, χωρίς να έχετε πραγματοποιήσει κάποια σωματική δραστηριότητα ή να έχετε φορτιστεί συναισθηματικά από κάποιο ευχάριστο ή δυσάρεστο γεγονός.
Για τους ενήλικες οι φυσιολογικοί παλμοί κυμαίνονται μεταξύ των 60-100 παλμών το λεπτό. Οι παλμοί της καρδιάς που είναι σε επίπεδα χαμηλότερα από το φυσιολογικό, σχετίζονται με αποτελεσματική καρδιακή λειτουργία και καλή καρδιαγγειακή υγεία. Γι αυτό δεν είναι περίεργο εάν ένας αθλητής έχει ακόμη και 40 παλμούς το λεπτό σε κατάσταση ηρεμίας.
Τι μπορεί όμως να σημαίνει η αύξηση των καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας; Μερικές από τις ποιο συχνές καταστάσεις είναι οι ακόλουθες:
Πάσχετε από αϋπνία: εάν αισθάνεστε μόνιμη κούραση και έχετε πρόβλημα με τον ύπνο σας, η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση του μεταβολισμού και αύξηση των καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας.
Ζείτε διαρκώς με άγχος: αν ζείτε κάτω από συναισθηματική πίεση, τότε οι παλμοί της καρδιάς σας ενδέχεται να αυξάνονται και σε φάση ηρεμίας, αυξάνοντας και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού, επεισοδίου, κ.α. Αναζητήστε διεξόδους από την αγχώδη καθημερινότητα, ωφελώντας όχι μόνο για την καρδιά σας αλλά για την υγεία σας συνολικά.
Αδιάγνωστη νόσος: συμπτώματα όπως η ασυνήθιστη κούραση, η ζάλη, η υπερβολική δίψα και η συχνοουρία, καθώς και η αύξηση του καρδιακού ρυθμού, ενδέχεται να συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, υπερθυρεοειδισμού ή διαβήτη τύπου 2. Αν διαπιστώνετε πως έχετε κάποια από αυτά τας συμπτώματα, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Υποβάλλεστε σε υπερβολική άσκηση: εάν παρατηρείτε αύξηση των καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας μετά από σκληρές προπονήσεις, ίσως το σώμα σας να προσπαθεί να σας πει πως μάλλον το παρακάνετε και πρέπει να ρίξετε τους ρυθμούς. Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά και δώστε στο σώμα σας το χρόνο να επανέλθει σε φυσιολογικούς ρυθμούς.
Είστε αφυδατωμένοι: εάν στη διάρκεια μιας ζεστής ημέρας, παρατηρήσετε προσωρινή αύξηση των καρδιακών παλμών, είναι σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να δροσιστεί και αναπτύσσει μηχανισμούς για αυτό. Μπορεί όμως να είναι και σημάδι αφυδάτωσης, οπότε καταναλώστε περισσότερο νερό για να μείνετε ενυδατωμένοι.
Αν πάντως για οποιοδήποτε λόγο η υγεία της καρδιάς σας δημιουργεί ερωτηματικά, ο καρδιολόγος είναι ο μόνος υπεύθυνος να σας απαντήσει.
