Αν ανήκετε στους αμετανόητους cheese lovers ή έστω σε αυτούς που έχουν πάντα ένα κομμάτι τυρί στο πιάτο τους αλλά, ταυτόχρονα, θέλουν να διατηρούν και τη σιλουέτα τους, ο παρακάτω κατάλογος θα σας φανεί πολύ χρήσιμος. Μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε σαν οδηγό για να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας τυριά, σε περιόδους δίαιτας ή απλά όταν θέλετε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή.
Είδη τυριών και θερμίδες ανά 45 γραμμάρια:
Κότατζ (4% λιπαρά) 41,4
Γαλοτύρι 73,5
Ρικότα 78,3
Τυρί για τοστ (8.5%λιπαρά) 78,75
Κατίκι 80,1
Ανθότυρο 90
Παρμεζάνα 205
Γραβιέρα 185
Φορμαέλα Παρνασσού 184,5
Λαδοτύρι Μυτιλήνης 178,5
Γκούντα 160
Ένταμ 160
Ροκφόρ 157,5
Τυρί κρέμα 157
Κασέρι 148,5
Μοτσαρέλα 126
Φέτα 118
Υπενθυμίζουμε πως, αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας όπως υπέρταση, διαβήτη, κ.α. θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για οποιαδήποτε αλλαγή ή προσθήκη στην διατροφή σας.
