Αν προσπαθείτε να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε τους γευστικούς πειρασμούς και την υπερκατανάλωση πασχαλινών, ακολουθούν κάποιες τροφές που καταστέλλουν τις ορμόνες της πείνας, δημιουργώντας αίσθηση πληρότητας για ώρες:
Ξηροί καρποί: είναι μια καλή πρόταση για ένα σνακ που μπορείτε να έχετε πάντα μαζί σας. Ιδανικά προτιμήστε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς που είναι πιο υγιεινοί και προσέξτε την ποσότητα. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν οι περισσότεροι ξηροί καρποί θα προκαλέσουν άμεσα το αίσθημα κορεσμού και θα σας γεμίσουν με ενέργεια.
Τόνος σε νερό: είναι γεμάτο πρωτεΐνες, χωρίς πολλά λιπαρά και σίγουρα σας χορταίνει για ώρες.
Αβοκάντο: εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών, η οποία κάνει πολύ καλό και στην καρδιά. Όπως κάθε λιπαρό τρόφιμο, τα αβοκάντο μπαίνουν τελευταία στη διαδικασία της πέψης πίσω από τις εύπεπτες τροφές, οπότε δεν νιώθετε πείνα για πολύ ώρα. Ιδανική πρόταση για να κάνετε πιο νόστιμη και χορταστική την σαλάτα σας.
Όσπρια: τροφή πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και πρωτεΐνη, η οποία χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να απορροφηθεί από τον οργανισμό. Είναι γνωστό πως όσοι καταναλώνουν όσπρια νιώθουν πιο χορτάτοι σε σχέση με αυτούς που επιλέγουν άλλου είδους τροφές.
Μήλα: με 80 θερμίδες έκαστο μπορείτε να κόψετε την όρεξή σας και να γεμίσετε τον οργανισμό σας με βιταμίνες.