Η αυπνία δεν είναι μόνο βασανιστική γιατί προκαλεί κούραση και εκνευρισμό αλλά επιστημονικές μελέτες έδειξαν πως συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής και το προσδόκιμο επιβίωσης. Ανάμεσά τους περιλαμβάνονται οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, το άγχος, τα γαστρεντερικά προβλήματα και η άνοια.
«Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο σχεδόν σε κάθε βιολογική διεργασία του οργανισμού μας, κι όμως είναι μια συμπεριφορά που συχνά θεωρούμε δεδομένη», εξήγησε, σύμφωνα με το Medical News Today, ο Andrew McHill, αναπληρωτής καθηγητής και διευθυντής του Εργαστηρίου Ύπνου, Χρονοβιολογίας και Υγείας στη Σχολή Νοσηλευτικής του Oregon Health & Science University.
O Andrew McHill είναι ο επικεφαλής συγγραφέας μιας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep Advances και η οποία έδειξε ότι ο ανεπαρκής ύπνος έχει μεγαλύτερη αρνητική επίδραση στο προσδόκιμο ζωής από άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και η κοινωνική απομόνωση.
Η ταυτότητα της μελέτης
Για την εκπόνηση της μελέτης, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τις έρευνες Behavioral Risk Factor Surveillance System των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων για την περίοδο 2019–2025, διαπιστώνοντας μια ισχυρή σχέση μεταξύ ανεπαρκούς ύπνου και προσδόκιμου ζωής.
Αποδείχτηκε πως ο ανεπαρκής ύπνος ήταν ισχυρότερος παράγοντας μειωμένου προσδόκιμου ζωής σε σχέση με τη διατροφή, την άσκηση κλπ, με μοναδική εξαίρεση το κάπνισμα.
«Τα ευρήματα αναδεικνύουν τη σημασία του ύπνου σε σχέση με όλες τις άλλες συμπεριφορές που θεωρούμε βασικές για την υγεία, όπως το φαγητό ή η άσκηση», τόνισε ο McHill. «Επιπλέον, επειδή είχαμε δεδομένα για πολλά χρόνια, αυτά τα ευρήματα επίσης τονίζουν ότι ακόμη κι όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με ακραίες συνθήκες (όπως η πανδημία COVID), ο ύπνος εξακολουθεί να παίζει βασικό ρόλο στην υγεία μας», πρόσθεσε.
Οι ερευνητές δηλώνουν πως επιθυμούν να μελετήσουν περισσότερο τους λόγους που ο ύπνος είναι παράγοντας που σχετίζεται με μικρότερο προσδόκιμο ζωής, τόσο μέσω ελεγχόμενων εργαστηριακών μελετών. όσο και με έρευνες σε τοπικούς πληθυσμούς.
