Πώς όμως η γυμναστική στο κρύο μπορεί να βοηθήσει την απώλεια βάρους;
Είναι αποδεδειγμένο πως η γυμναστική στο κρύο μπορεί να ενεργοποιήσει το καφέ λίπος, το οποίο είναι το καλό είδος λίπους που προστατεύει τα πιο ευάλωτα τμήματα του σώματος και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Με βάση όσα δημοσίευσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Αριζόνας ανακάλυψαν ότι, όταν προπονείσαι για κάποιους μήνες στο κρύο, βελτιώνονται οι επιδόσεις σου και η φυσική σου κατάσταση συνολικά.
Τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας από το Πανεπιστήμιο του Mάαστριχτ φανέρωσαν ότι, όταν αθλείσαι σε θερμοκρασία χαμηλότερη των 17 βαθμών Κελσίου, αυξάνεται ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται.
Αξίζει να αναφερθεί πως οι ειδικοί έχουν επισημάνει ειδικοί πως είναι πιο ασφαλές για κάποιον να γυμνάζεται με χαμηλές θερμοκρασίες παρά με έντονη ζέστη. Πιο συγκεκριμένα, όταν τρέχουμε στο κρύο, οι καρδιακοί παλμοί τείνουν να είναι πιο χαμηλοί και έτσι αισθανόμαστε λιγότερο εξαντλημένοι.
Οι αποστάσεις που διανύουμε μπορεί να φαίνονται πιο εύκολες τους χειμερινούς μήνες, σε αντίθεση με τους πιο ζεστούς, κατά τους οποίους η άσκηση μέσα στη ζέστη μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό μας.
Φυσικά τα συμπεράσματα αυτά είναι γενικά και σίγουρα κάθε περίπτωση αθλούμενου είναι διαφορετική ενώ αν υπάρχουν νοσήματα, σίγουρα η άσκηση κάτω από ειδικές συνθήκες θα πρέπει να είναι κάτω από επίβλεψη ειδικού.
