Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association αποκάλυψε πως ένα μόλις κουτί των 330 ml κάποιου ποτού πλούσιου σε πρόσθετα σάκχαρα (αναψυκτικά, συσκευασμένοι χυμοί, ενεργειακά ποτά) την ημέρα αρκεί για να θέσει το καρδιαγγειακό μας σύστημα σε κίνδυνο.
Τα στοιχεία αυτά προήλθαν από έρευνα σε 6.000 ανθρώπους για ένα διάστημα 12 ετών (1991-2014). Η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε πως η καθημερινή κατανάλωση της παραπάνω ποσότητας συνδέθηκε με αύξηση των τριγλυκεριδίων κατά 53% και μείωση της HDL (καλής) χοληστερόλης κατά 98%. Τα ευρήματα δεν έδειξαν αντίστοιχες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από την κατανάλωση προϊόντων light και 100% φυσικών χυμών, ωστόσο οι ειδικοί δεν συνιστούν την υπερκατανάλωση αυτών των ποτών ως εναλλακτική, καθώς η απαιτείται περαιτέρω μελέτη.
Οι συστάσεις των ειδικών
Η διατροφολόγος του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης που συμμετείχε στην έρευνα, Samantha Heller, μοιράστηκε κάποιες συμβουλές ώστε να περιοριστεί η κατανάλωση τέτοιων ποτών:
- Πάντα οι εναλλακτικές του νερού, του τσαγιού-καφέ είναι καλύτερες από τα αναψυκτικά για τη διατροφή μας.
- Τα παιδιά καλύτερα να αποφεύγουν εντελώς αυτά τα ζαχαρούχα ποτά, η κατανάλωση των οποίων δεν προσφέρει κάποιο διατροφικό όφελος στην διατροφή τους. Μάλιστα, η κατανάλωση τέτοιων ποτών μπορεί να τα εθίσει στη γλυκιά γεύση.
- Για τα μεγαλύτερα παιδιά ή τους ενήλικες, η σόδα με πρόσθετο άρωμα μπορεί να αποτελέσει μια πιο υγιεινή εναλλακτική.
