Μια, εις βάθος, βρετανική ανάλυση δεδομένων προηγούμενης μελέτης που δημοσιεύτηκε στο «Arthritis and Rheumatology», υποστηρίζει πως δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της ποσότητας άσκησης ενός ατόμου και του κινδύνου εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα. Συνολικά, συνδυάστηκαν στοιχεία από έξι κλινικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε διαφορετικά μέρη του κόσμου, διερευνώντας περισσότερους από 5 χιλιάδες συμμετέχοντες με επανεξετάσεις έπειτα από πέντε και δώδεκα χρόνια. Σκοπός αυτής της μετα-ανάλυσης ήταν να καθοριστούν τυχόν ενδείξεις σχετικά με την οστεοαρθρίτιδα γόνατος.
Κατά τη διάρκεια κάθε κλινικής μελέτης, οι ειδικοί παρακολουθούσαν τις καθημερινές δραστηριότητες των συμμετεχόντων και υπολόγιζαν την ενέργεια που δαπανούσαν κατά τη σωματική άσκηση. Με βάση τις αναλύσεις τους διαπίστωσαν πως η συχνότητα της άσκησης δεν έπαιξε κάποιο ρόλο στον πόνο στα γόνατα ή στα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας.
Σύμφωνα με τον δρ. Kim Huffman, αναπληρωτή καθηγητή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Duke, στο τμήμα ρευματολογίας, η σύγχυση προκύπτει διότι συχνά οι άνθρωποι μπερδεύουν τους τραυματισμούς που σχετίζονται με την άσκηση με την επίδραση που ασκεί η ίδια η άσκηση στις αρθρώσεις, ενώ ξεκαθαρίζει τους πραγματικούς λόγους: «Αυτή τη στιγμή, οι πραγματικοί παράγοντες κινδύνου σχετικά με την εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας γόνατος είναι τα γονίδια, οι τραυματισμοί και το φύλο, καθώς οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες. Όσοι ασκούνται περισσότερο, έχουν και μεγαλύτερες πιθανότητες να τραυματιστούν στην περιοχή των γονάτων. Πιθανότατα από εκεί πηγάζει αυτός ο μύθος» σχολιάζει ο ειδικός.
Ο ίδιος επισημαίνει ακόμα πως η άσκηση έχει θετική επίδραση στην υγεία των γονάτων. Πιο συγκεκριμένα:
- Η απώλεια βάρους, που επιτυγχάνεται και με τη βοήθεια της άσκησης, μειώνει την πίεση που ασκείται στο γόνατο.
- Η άσκηση ενδυναμώνει τους μύες που περιβάλλουν το γόνατο, ελαττώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών.
- Η κάμψη και η επέκταση του γόνατος κατά τη διάρκεια της άσκησης προάγει τη διάχυση του υγρού στην άρθρωση, βελτιώνοντας τη λίπανση της περιοχής.
- H άσκηση αυξάνει τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να τίθεται υπό έλεγχο η φλεγμονή στην άρθρωση του γονάτου.
Οι ειδικοί τονίζουν πως η άσκηση έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική μας υγεία και συμβάλλει στη μακροζωία και στην καλή ποιότητα ζωής.
