Δυστυχώς, αποδεικνύεται πως το αμέσως επόμενο διάστημα από την απώλεια βάρους μπορεί να αποδειχτεί καταστρεπτικό καθώς πολλοί παίρνουν πάλι τα κιλά που έχασαν και πέφτουν ψυχολογικά καθώς ο κόπος τους πάει χαμένος.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όσοι είναι επιρρεπείς στην επαναπρόσληψη βάρους κάνουν το ίδιο λάθος: σταματούν την όποια φυσική δραστηριότητα είχαν ξεκινήσει κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Οι ειδικοί τονίζουν ότι μπορούμε να βάλουμε φρένο στην επαναπρόσληψη βάρους, αρκεί να συνεχίσουμε την άθληση ώστε να ενδυναμώσουμε το μυϊκό μας σύστημα. Επισημαίνεται ότι με τη συστηματική άσκηση οι θερμίδες που καίει ο οργανισμός μας σε ηρεμία μπορεί να αυξηθούν ακόμη και κατά 15%.
Εξυπακούεται πως άλλη μια απαραίτητη προϋπόθεση για να μην ξαναπαχύνουμε μετά τη δίαιτα είναι να διατηρήσουμε υγιεινές συνήθειες διατροφής και το πρόγραμμά μας και να μην επανέλθουμε στις παλιές και ανθυγιεινές τακτικές που οδήγησαν στην πρόσληψη βάρους.
Ακόμα λοιπόν και αν η δίαιτα έχει τελειώσει επισήμως, δεν υπάρχουν επτασφράγιστα μυστικά για να μην ξαναδούμε τη ζυγαριά να …ανηφορίζει! Δεν υπάρχει άλλος δρόμος για τη διατήρηση του βάρους μέσα από τις καλές διατροφικές συνήθειες και την άσκηση-κίνηση μέσα στην καθημερινότητα. Αυτό μπορεί να το επιβεβαιώσει κάθε άνθρωπος που προσπαθεί να διατηρήσει σε κανονικά πλαίσια το βάρος του και να είναι υγιής στο πέρασμα των ετών.
