Στη έγκριτη μελέτη κοόρτης "Framingham Heart Study" που ξεκίνησε στη Μασαχουσέτη και συνεχίζεται εδώ και δεκαετίες, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περίπου 640 ενήλικες, με το ενδιαφέρον αυτή τη φορά να επικεντρώνεται σε παράγοντες κινδύνου των καρδιακών παθήσεων. (Η μελέτη Framingham Heart είναι μια μακροχρόνια συνεχιζόμενη καρδιοαγγειακή μελέτη κοόρτης των κατοίκων της πόλης Framingham, Massachusetts που ξεκίνησε το 1948 με 5.209 ενήλικες)
Αρχικά, οι συμμετέχοντες φόρεσαν έξυπνα ρολόγια που παρακολουθούσαν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν κάθε μέρα, ενώ κατέγραφαν την πίεση του αίματος μία φορά την εβδομάδα. Αυτό διήρκεσε για περίπου πέντε μήνες, όπου οι συμμετέχοντες έκαναν κατά μέσο όρο περίπου 7.500 βήματα την ημέρα. Αποδείχτηκε πως όσοι ακολουθήσαν αυτό το πρόγραμμα πιστά, είχαν και σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Πιο συγκεκριμένα, η συστολική αρτηριακή πίεση ήταν περίπου 0,45 μονάδες χαμηλότερη για κάθε 1,000 βήματα που έγιναν.
Αυτό σημαίνει ότι κάποιος που μεσοσταθμικά καταγράφει 10.000 βήματα την ημέρα θα έχει συστολική πίεση κατά 2,25 μονάδες χαμηλότερη από κάποιον που κάνει τα μισά (5.000 βήματα). Με βάση αυτό το δεδομένα, μπορούμε να υπολογίσουμε πως 7.000 με 10.000 βήματα την ημέρα θα μπορούσε να κάνουν τη διαφορά μεταξύ φυσιολογικής συστολικής αρτηριακής πίεσης (κάτω από 120 mm Hg) και αυξημένης.
«Αυτή η μελέτη εδραιώνει την κατανόηση της σχέσης μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και αρτηριακής πίεσης και αυξάνει την πιθανότητα η παχυσαρκία να επιβαρύνει αυτήν τη σχέση», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας Dr. Mayank Sardana, κλινικός συνεργάτης στο Πανεπιστήμιο της California, στο Σαν Φρανσίσκο. «Προχωρώντας, θα ήταν χρήσιμο να δούμε πόσο έξυπνες συσκευές μπορούν να αξιοποιηθούν για να προωθήσουν τη σωματική δραστηριότητα, να μειώσουν το βάρος της παχυσαρκίας και να μειώσουν πιθανώς την αρτηριακή πίεση», κατέληξε ο ίδιος.
