Οι ειδικοί αναφέρουν πως η ώρα της ημέρας που μας καταβάλλει το άγχος έχει σημασία καθώς όσο προχωρά η μέρα, το ανθρώπινο σώμα απελευθερώνει χαμηλότερα επίπεδα ορμονών που βοηθούν στη μείωση του στρες. Αυτό αναφέρουν Ιάπωνες ερευνητές, με επικεφαλής της μελέτης τον Yujiro Yamanaka, από το Πανεπιστήμιο τη νήσου Χοκάιντο.
«Η μελέτη μας υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι στο βραδινό στρες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη το βιολογικό ρολόι κάθε ανθρώπου και η ώρα της ημέρας κατά την αξιολόγηση της απόκρισης στους στρεσογόνους παράγοντες και την πρόληψή τους» προσθέτει.
Τα στάδια της μελέτης
Για να οδηγηθούν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, στο σάλιο 27 νέων, υγιών εθελοντών. Παράλληλα φρόντισαν να τους θέσουν σε κατάσταση άγχους ώστε να διαπιστώσουν αν ο άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων ανταποκρίνεται διαφορετικά στο έντονο στρες σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. Πρόκειται για τον άξονα που συνδέει το κεντρικό νευρικό σύστημα με το ενδοκρινικό. Αν κάτι μας στρεσάρει, το σώμα ενεργοποιεί τον άξονα και το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη, τη γνωστή σε όλους ορμόνη του άγχους.
Αρχικά οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Τα μέλη της μίας ομάδας εκτέθηκαν σε δοκιμασία άγχους το πρωί, δύο ώρες μετά το ξύπνημα. Τα μέλη της άλλης ομάδας εκτέθηκαν σε δοκιμασία άγχους το βράδυ, 10 ώρες αφού είχαν ξυπνήσει. Η δοκιμασία είχε διάρκεια περίπου 15 λεπτά και είχε ως αντικείμενο την παρουσίαση για συνέντευξη μπροστά σε κάμερα. Οι ερευνητές πήραν δείγματα σάλιου μισή ώρα πριν τη συνέντευξη, αμέσως μετά και ενδιάμεσα. Διαπιστώσαν, κατόπιν αναλύσεως, πως τα επίπεδα κορτιζόλης αυξήθηκαν σημαντικά το πρωί, αλλά όχι το βράδυ, σύμφωνα με τα αποτελέσματα. Ωστόσο, οι καρδιακοί παλμοί των συμμετεχόντων, δείκτης απόκρισης του συμπαθητικού νευρικού συστήματος στο στρες, δεν διέφεραν.
«Το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί στο πρωινό στρες ενεργοποιώντας τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων και το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, αλλά για να ανταποκριθεί στο στρες το βράδυ, ενεργοποιεί μόνο το συμπαθητικό νευρικό σύστημα», δήλωσε ο Yamanaka.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Neuropsychopharmacology Reports.
