Οι άνθρωποι που υποφέρουν παραπονιούνται συνήθως για έντονο πόνο στο μισό μέρος του κεφαλιού αλλά και ναυτία, τάση για εμετό, φωτοευαισθησία κ.α
Πολλοί ερευνητές τα τελευταία χρόνια προσπαθούν να συνδέσουν την ημικρανία με τις διατροφικές συνήθειες που παίζουν κάποιο ρόλο, καθώς έχει αποδειχτεί πως ορισμένα τρόφιμα ενδεχομένως «πυροδοτούν» την εμφάνιση ημικρανίας σε άτομα που παρουσιάζουν ευαισθησία.
Ποια είναι λοιπόν οι τροφές που, καλό θα ήταν, να αποφεύγουν όσοι πάσχουν από ημικρανίες;
Ψηλά στη λίστα φαίνεται πως τοποθετούνται το αλκοόλ, η σοκολάτα, το τυρί και τα παγωμένα τρόφιμα και ροφήματα. Ειδικότερα στην περίπτωση του αλκοόλ, το κόκκινο κρασί πιθανόν να είναι πιο επιβαρυντικό, ενώ από τα τυριά, τα υψηλής ωρίμανσης είναι εκείνα που έχουν συσχετισθεί ισχυρότερα με την εκδήλωση ημικρανίας.
Αυτό που πρέπει επίσης να γνωρίζουν όσοι ταλαιπωρούνται είναι πως , αν καταναλώνουν συστηματικά καφεΐνη, είναι πιθανό να παρουσιάσουν ημικρανία εάν καταναλώνουν υψηλή ποσότητα αλλά και αν απέχουν από αυτή.
Οι ειδικοί επισημαίνουν πως και άλλα συστατικά που έχουν συσχετισθεί με το πρόβλημα είναι το γλουταμινικό μονονάτριο, το οποίο περιέχεται σε προϊόντα σόγιας, επεξεργασμένα κρέατα και πολλά κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα νιτρώδη άλατα, που προστίθενται σε αλλαντικά και προ-μαγειρεμένα τρόφιμα.
Τέλος, η πολύωρη αποχή από το φαγητό μπορεί να λειτουργήσει επιβαρυντικά καθώς οδηγεί σε εμφάνιση υπογλυκαιμίας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Μην ξεχνάτε και την επαρκή λήψη υγρών, κυρίως νερού, καθώς η αφυδάτωση είναι πιθανόν να πυροδοτήσει πονοκέφαλο ή ημικρανία.
Aν οι ημικρανίες είναι συχνές και δυσκολεύουν την καθημερινότητά σας, καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο για να συζητήσετε και να διερευνήσετε το πρόβλημα, αλλά και για να αποκλείσετε οποιαδήποτε άλλα νοσήματα.
