Η σχέση ύπνου και ψυχικής υγείας ήταν το αντικείμενο μιας νέας μελέτης που εκπονήθηκε στο Πανεπιστήμιο Μπιγκχάμπτον της Νέας Υόρκης, η οποία κατέληξε στην αδιαμφισβήτητη αξία του 8ωρου βραδινού ύπνου για την υγεία μας. Η μελέτη έδειξε πως οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες κάθε βράδυ είναι πιο πιθανό να κατακλύζονται από αρνητικές σκέψεις, άγχος και κατάθλιψη.
Στο πλαίσιο της μελέτης, αξιολογήθηκαν οι συνήθειες του ύπνου ανθρώπων που είχαν δηλώσει ότι ταλαιπωρούνται συχνά ή και πολύ συχνά από αρνητικές σκέψεις. Στην αρχή όσοι συμμετείχαν, είδαν μια σειρά από εικόνες που σκοπό είχαν να τους προκαλέσουν μια θετική ή αρνητική συναισθηματική αντίδραση, ενώ παράλληλα οι ερευνητές παρακολουθούσαν τις κινήσεις των ματιών τους.
Αυτό που διαπίστωσαν οι ερευνητές είναι πως όσοι δεν κοιμόντουσαν αρκετά, δεν μπορούσαν να απομακρύνουν τη ματιά τους από εικόνες που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις. Επισημαίναν λοιπόν πως πιθανότατα αυτή η επιμονή σημαίνει πως ο λιγοστός ύπνος είναι υπαίτιος, ως έναν βαθμό για τις επίμονες αρνητικές σκέψεις που δυσκολεύουν την καθημερινότητα αυτών των ανθρώπων και τις συναναστροφές τους.
«Διαπιστώσαμε ότι στους άνθρωποι που συμμετείχαν στη μελέτη υπήρχε μια τάση οι αρνητικές σκέψεις να ‘κολλάνε’ στο μυαλό τους, ενώ ταυτόχρονα οι αρνητικές σκέψεις φάνηκε να τους εμποδίζουν από το να αποδεσμευτούν από ένα αρνητικό ερέθισμα στο οποίο εκτίθενται» αναφέρει η Μέρεντιθ Κόουλς, καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Μπιγκχάμπτον. «Ενώ άλλοι άνθρωποι λαμβάνουν αρνητικά φορτισμένες πληροφορίες και τις ξεπερνούν, οι συμμετέχοντες φάνηκε να δυσκολεύονται να τις αγνοήσουν».
Η έλλειψη ύπνου και η σύγχυση που μπορεί να προκαλέσει, αν το φαινόμενο αυτό συμβαίνει παρατεταμένα, αφήνουν έναν άνθρωπο εκτεθειμένο σε ψυχικές διαταραχές και κακές σκέψεις. Η υιοθέτηση ενός καλύτερου μοντέλου ύπνου θα μπορούσε να βοηθήσει προς την αντίθετη κατεύθυνση, όπως φυσικά και η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.
Η νέα μελέτη δημοσιεύεται αναλυτικά στην ιατρική επιθεώρηση «Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry».
