Η έρευνα έγινε σε 24 εθελοντές νεαρής ηλικίας για 30 ημέρες, οι οποίοι είχαν προβλήματα ύπνου και διαπιστώθηκε πως ο βραδινός τους ύπνους παρατάθηκε περίπου 13% ενώ ο χρόνος που χρειάζονταν μέχρι να αποκοιμηθούν μειώθηκε σημαντικά, δηλ. κατά 35%.
Η εξήγηση για αυτήν την παρατήρηση δεν είναι ακόμα απόλυτα σαφής αλλά εικάζεται πως οφείλεται στην μεγάλη περιεκτικότητα του συγκεκριμένου φρούτου σε φλαβονοειδή και στην σεροτονίνη. Ειδικά η τελευταία έχει συνδεθεί με πολλές μελέτες που αφορούν τον ύπνο στο παρελθόν καθώς είναι μία από τις πολύτιμες ορμόνες που βοηθούν τον οργανισμό μας να ηρεμήσει και να νιώθει καλά. Πρόκειται για έναν νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που όταν βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα διαπιστώνονται επεισόδια κατάθλιψης.
Γενικά το ακτινίδιο είναι μια από τις πιο καλές διατροφικές επιλογές που μπορείτε να κάνετε όλον τον χρόνο καθώς είναι πλούσιο σε νερό, βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φολικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο. Επίσης, περιέχει πολλές φυτικές ίνες που βοηθούν το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί χωρίς προβλήματα.
