Μην ξεχνάτε να κάνετε μικρά διάλλειμα: αν συγκεντρώνεστε μπροστά σε μια οθόνη για πολύ ώρα, μην ξεχνάτε να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα κάθε περίπου 20 λεπτά. Κοιτάξτε σε ένα μακρινό αντικείμενο ή αφήστε το βλέμμα σας να ξεκουραστεί κοιτώντας έξω από το παράθυρο για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.
Κάντε μασάζ τα μάτια σας: τρίψτε τα (καθαρά) χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να ζεσταθούν και μετά τοποθετήστε απαλά τις «φτέρνες» από τις παλάμες σας πάνω από τα κλειστά σας μάτια. Μείνετε έτσι μερικά δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό και θα διαπιστώσετε άμεση ανακούφιση.
Φροντίστε την φωτεινότητα της οθόνης: ενεργοποιήστε την αντίθεση στην οθόνη του οικιακού σας υπολογιστή ή στον υπολογιστή που εργάζεστε στο γραφείο σας για μεγαλύτερη ευκρίνεια. Επίσης σημαντικό είναι να βρίσκονται τα μάτια σας τουλάχιστον 20 εκατοστά από την οθόνη.
Κάντε τακτικούς ελέγχους σε οφθαλμίατρο αν έχετε προβλήματα όρασης: οποιαδήποτε αλλαγή π.χ. στην μυωπία ή την πρεσβυωπία, μπορεί να κουράζει πολύ τα μάτια σας μέσα στην ημέρα, ακόμα και να σας προκαλεί πονοκεφάλους. Αν δεν βλέπετε καλά, κλείστε ένα ραντεβού με τον οφθαλμίατρο σας άμεσα.
Μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου: επενδύστε σε ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου, όσον αφορά την ποιότητα των φακών. Θυμηθείτε να τα φοράτε ακόμα και τον χειμώνα όταν υπάρχει ηλιοφάνεια. Μην ενδίδετε σε γυαλιά από άκυρα σημεία πώλησης επειδή τα βρήκατε σε πολύ χαμηλή τιμή καθώς μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στην όρασή σας.
Διώξτε τα πρηξίματα με φυσικό τρόπο: αν νιώθετε τα μάτια σας πρησμένα, βράστε νερό και βουτήξτε μέσα φακελάκια τσαγιού ή χαμομηλιού. Στη συνέχεια βάλτε τα στο ψυγείο και αφού κρυώσουν αρκετά τοποθετήστε τα σε κλειστά μάτια. Αυτό θα σας βοηθήσει καθώς η τανίνη του τσαγιού και του χαμομηλιού περιορίζει σε μεγάλο βαθμό το πρήξιμο. Το χαμομήλι βοηθάει επίσης να μειωθεί ο αποχρωματισμός του δέρματος στην περιοχή γύρω από τα μάτια.
