Την ώρα που κοιμόμαστε, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, η αρτηριακή πίεση πέφτει και οι ορμόνες ρυθμίζονται. Αυτό που δεν γνωρίζουμε όμως οι περισσότεροι είναι πόσο και με ποιον τρόπο μας επηρεάζει η στάση του σώματός μας στο κρεβάτι καθώς η θέση στην οποία κοιμόμαστε μπορεί τελικά να επηρεάσει άμεσα τη ροή του αίματος, την αναπνοή αλλά και τη μηχανική λειτουργία της καρδιάς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ύπνος στο πλάι θεωρείται γενικά η πιο υγιής επιλογή για την πλειοψηφία των ανθρώπων. Ο κύριος λόγος είναι ότι βοηθά στην πρόληψη των συμπτωμάτων της υπνικής άπνοιας, μιας σοβαρής διαταραχής που προκαλεί διακοπές της αναπνοής και αποτελεί έναν από τους πιο υποτιμημένους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση υπέρτασης, κολπικής μαρμαρυγής και αρρυθμιών.
Η απορία που προκύπτει αμέσως μετά είναι η εξής: Δεξιά ή αριστερή πλευρά στον ύπνο;
Όσο και να φαίνεται περίεργο, η απάντηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ιατρικό ιστορικό του καθενός.
Η δεξιά πλευρά για τους καρδιοπαθείς
Για άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια ή συγκεκριμένες αρρυθμίες, ο ύπνος στη δεξιά πλευρά φαίνεται να προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα. Αυτό συμβαίνει γιατί, λόγω της βαρύτητας, όταν ξαπλώνουμε αριστερά, η καρδιά μετατοπίζεται ελαφρώς μέσα στη θωρακική κοιλότητα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την ηλεκτρική της δραστηριότητα και την αρτηριακή πίεση. Αντίθετα, η δεξιά πλευρά επιτρέπει στους πνεύμονες και το μεσοθωράκιο να κρατήσουν την καρδιά σταθερή στη θέση της, διευκολύνοντας τη λειτουργία της.
Η αριστερή πλευρά για την παλινδρόμηση
Αν είστε ανάμεσα σε αυτούς που υποφέρουν από στομαχικές καούρες, ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η αριστερή πλευρά είναι η ιδανική. Σε αυτή τη θέση, ο οισοφάγος βρίσκεται ψηλότερα από το στομάχι, εμποδίζοντας τα γαστρικά υγρά να ανέβουν. Η ρύθμιση αυτή είναι έμμεσα σημαντική και για την καρδιά, καθώς χρόνιες μελέτες συνδέουν την έντονη παλινδρόμηση με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.
Φυσικά δεν υπάρχει μία και ιδανική στάση ύπνου για όλους και σίγουρα, αν συνυπάρχουν προβλήματα υγείας, η αντιμετώπισή τους περιλαμβάνει πολλά περισσότερα από τη στάση ύπνου που επιλέγουμε.
