Σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να βελτιώσουν τις τιμές του σακχάρου στο αίμα με έναν απλό και εύκολο τρόπο: με λίγες ώρες την ημέρα σε κάποιον χώρο με φυσικό φως, όπως κοντά σε ένα παράθυρο.
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, υποστηρίζει πως η έκθεση στο φυσικό φως της ημέρας συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης, βοηθώντας τον οργανισμό να διατηρεί πιο υγιή μεταβολικό έλεγχο. Προκειμένου να ελέγξει η ερευνητική ομάδα την αρχική της υπόθεση, μελέτησε 13 εθελοντές με διαβήτη τύπου 2, για να εξετάσει πώς το σώμα τους ανταποκρίθηκε τόσο στο φυσικό φως, όσο και στον τεχνητό φωτισμό εσωτερικών χώρων. Οι συμμετέχοντες πέρασαν δύο ξεχωριστές περιόδους 4,5 ημερών σε ελεγχόμενο περιβάλλον γραφείου. Στην μια φάση της έρευνας, κάθισαν σε ένα γραφείο με θέα σε μεγάλα παράθυρα από το πρωί έως αργά το απόγευμα.
Σε μια επόμενη φάση, βρίσκονταν στο ίδιο δωμάτιο, με τα παράθυρα κλειστά, άρα εκτεθειμένοι μόνο σε τεχνητό φως. Όλοι οι συμμετέχοντες έτρωγαν παρόμοια γεύματα τρεις φορές την ημέρα και εκτελούσαν τις ίδιες ασκήσεις ταυτόχρονα και στις δύο φάσεις και φυσικά συνέχισαν επίσης να παίρνουν τα φάρμακά τους, όπως τα έχουν υποδείξει οι γιατροί τους.
Τα αποτελέσματα
Τα συμπεράσματα των ειδικών έδειξαν πως, αν και τα μέσα επίπεδα γλυκόζης των συμμετεχόντων ήταν παρόμοια και στις δύο φάσεις του περάματος, οι συμμετέχοντες που εκτέθηκαν στο φυσικό φως, παρέμειναν για περισσότερη ώρα εντός του φυσιολογικού ορίου γλυκόζης.
Επίσης παρατηρήθηκαν αλλαγές και στον μεταβολισμό. Υπό το φυσικό φως της ημέρας, οι εθελοντές έκαιγαν περισσότερο λίπος για παραγωγή ενέργειας και λιγότερους υδατάνθρακες. Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αφού έλαβαν μικρά δείγματα μυϊκού ιστού (μυϊκές βιοψίες) από τους συμμετέχοντες και τα ανέλυσαν στο εργαστήριο.
Σύμφωνα λοιπόν με τη συγκεκριμένη έρευνα, όταν οι άνθρωποι εκτίθενται στο φυσικό φως της ημέρας, τα γονίδια που ρυθμίζουν το «βιολογικό ρολόι» των μυϊκών κυττάρων συγχρονίζονται καλύτερα με την ώρα της ημέρας. Αυτός ο καλύτερος συγχρονισμός φαίνεται να βοηθά τους μύες να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά, ιδιαίτερα στον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζονται και αξιοποιούν τα θρεπτικά συστατικά, όπως τα σάκχαρα και τα λιπαρά, συμβάλλοντας στη βελτίωση του μεταβολισμού.
«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η έκθεση στο φυσικό φως της ημέρας έχει θετική μεταβολική επίδραση σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 και θα μπορούσε να υποστηρίξει τη θεραπεία μεταβολικών ασθενειών», σημειώνουν οι ερευνητές.
