Ψυχολογία και σωματική υγεία: Tα συμπτώματα που δεν πρέπει ν’ αγνοούμε

Η ψυχολογία μας, καλή ή κακή, μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας ποικιλοτρόπως και αυτό είναι ένα γεγονός πως δεν είναι δύσκολο να διαπιστώσει κάποιος. Αν διανύουμε μια περίοδο κακής και επιβαρυμένης ψυχολογίας, τότε είναι πιθανό να επιβαρύνουμε σημαντικά την υγεία μας. Όπως αναφέρουν ειδικοί από το Εθνικό Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας (NIMH) των ΗΠΑ, η ψυχική υγεία συνδέεται με την συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική ευεξία και επηρεάζει:

Τις σκέψεις μας
Τα συναισθήματά μας
Τις πράξεις μας
Τις επιλογές μας
Τις σχέσεις μας με τους άλλους

Τα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζουμε

Αν η κατάσταση αυτή μας επιβαρύνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να γνωρίζουμε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή που πρέπει να απευθυνθούμε σε έναν ειδικό. Οι επιστήμονες συνιστούν να μην προσπερνάμε τα προβλήματά μας και να τα αντιμετωπίζουμε εγκαίρως, πριν προλάβουν να επιδεινωθούν τα συμπτώματα, τα οποία οφείλουμε να λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη, όταν είναι πολύ ενοχλητικά και μας ταλαιπωρούν για αρκετές εβδομάδες. Ανάμεσα σε αυτά τα συμπτώματα, σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι:

Δυσκολίες στον ύπνο
Αλλαγές στην όρεξη που οδηγούν σε αθέλητη αλλαγή του σωματικού βάρους
Δυσκολία να σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι, λόγω κακής ψυχικής διάθεσης
Δυσκολίες στη συγκέντρωση
Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που συνήθως βρίσκετε ευχάριστα
Αδυναμία διεκπεραιώσεως των καθημερινών δραστηριοτήτων και υποχρεώσεών σας

Μάλιστα, οι επιστήμονες του Εθνικού Ιδρύματος Ψυχικής Υγείας συνιστούν να αντιμετωπίσουμε το ζήτημα με αυτοπεποίθηση και με θάρρος επικοινωνώντας τις ανησυχίες μας με τους ειδικούς που μπορούν να μας προσφέρουν διέξοδο και σωστή καθοδήγηση.

Μοιραστείτε το