Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα μιας νέας επιστημονικής μελέτης από τις ΗΠΑ. Τα ίδια στοιχεία έδειξαν πως τα ωμέγα-6 αυξάνουν την πιθανότητα των πονοκεφάλων και ημικρανιών, σύμφωνα με τη δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "British Medical Journal" (BMJ).
Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Γήρανσης των ΗΠΑ στη Βαλτιμόρη και του Πανεπιστημίου της Β.Καρολίνα, με επικεφαλής τον δρα Κρίστοφερ Ράμσντεν, μελέτησαν 182 ασθενείς με μέση ηλικία 38 ετών (το 88% γυναίκες), που είχαν ημικρανίες για πέντε έως 20 μέρες μέσα στο μήνα (κατά μέσο όρο τις μισές μέρες του μήνα) και επί περίπου πέντε ώρες τη μέρα. Αρχικά όλοι οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες και ακολούθησαν διαφορετική διατροφή επί 16 εβδομάδες. Τα άτομα που κατανάλωναν πολλά ωμέγα-3, εμφάνισαν κατά μέσο όρο λιγότερους κατά 1,3 ώρες πονοκεφάλους τη μέρα, ενώ είχαν και δύο μέρες λιγότερες με πονοκέφαλο μέσα στο μήνα.
Τα στοιχεία που συγκεντρώθηκαν έδειξαν πως όσοι έτρωγαν τροφές με πολλά ωμέγα-3 και, παράλληλα, με λίγα ωμέγα-6, είδαν ακόμη μεγαλύτερη βελτίωση, καθώς είχαν 1,7 λιγότερες ώρες πονοκέφαλο μέσα στη μέρα και τέσσερις λιγότερες μέρες με πονοκέφαλο μέσα στο μήνα. Αυτό δείχνει ότι ο καλύτερος συνδυασμός είναι να υπάρξει ταυτόχρονα αύξηση των ωμέγα-3 και μείωση των ωμέγα-6 λιπαρών οξέων. Μέσω αυτού του συνδυασμού, οι πονοκέφαλοι μπορεί να γίνουν πιο σύντομοι και λιγότερο επώδυνοι.
«Οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να προσφέρουν κάποια ανακούφιση στα εκατομμύρια των ανθρώπων που υποφέρουν από ημικρανίες και πονοκεφάλους. Οι τροφές που τρώμε, μπορούν να επηρεάσουν τον πόνο», δήλωσε ο Ράμσντεν.
Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι αποτελούν πρόβλημα υγείας για εκατομμύρια ανθρώπους
Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι αποτελούν μια νευρολογική πάθηση που είναι αιτία χρόνιου πόνου και υποβάθμισης της ποιότητας της ζωής όσων πάσχουν. Περισσότεροι από τέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από χρόνια ημικρανία (τουλάχιστον 15 μέρες το μήνα) και πάνω από το 90% των ασθενών δεν μπορούν να εργαστούν ή να λειτουργήσουν φυσιολογικά στη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας, η οποία μπορεί να διαρκέσει από λίγες ώρες έως κάποιες μέρες.
Με βάση επίσημα στοιχεία, οι γυναίκες 18 έως 44 ετών είναι κατ' εξοχήν επιρρεπείς σε ημικρανίες καθώς, βάσει εκτιμήσεων, μία στις πέντε γυναίκες στις ανεπτυγμένες χώρες υποφέρει από ημικρανίες κατά καιρούς. Οριστική λύση δεν υπάρχει ενώ η φαρμακευτική αγωγή που ακολουθείται από ορισμένους για διαχείριση των συμπτωμάτων μπορεί να δημιουργήσει παρενέργειες (π.χ υπνηλία).
