Ενημερωθείτε και αναγνωρίστε τους:
Αίσθηση κουδουνίσματος στα αυτιά
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Neuropsychiatric Disease & Treatment κατέληξε πως τα άτομα με χρόνια εμβοή ήταν πολύ πιθανό να βιώνουν καταστάσεις άγχους. Η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σαν να αισθάνεστε ότι τα αυτιά σας είναι βουλωμένα, με τους εξωτερικούς ήχους να είναι σε σίγαση.
Μυϊκοί πόνοι
Η μυϊκή ένταση από το σφίξιμο στο σώμα μπορεί να προκαλέσει συνεχιζόμενους πόνους, ακόμη και αν δεν φαίνεται να σχετίζονται καθόλου με την ψυχική κατάσταση. Η ADAA λέει ότι ο χρόνιος πόνος μπορεί να είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα σοβαρού στρες και το Harvard Health επισημαίνει ότι υπάρχουν σχέσεις μεταξύ χρόνιων παθήσεων όπως η ινομυαλγία και το άγχος, πιθανώς λόγω νευρικών προβλημάτων τα οποία οι ερευνητές δεν κατανοούν ακόμη.
Μείωση της λίμπιντο
Είναι γνωστό πως στους άντρες, το χρόνιο στρες μπορεί να μειώσει την τεστοστερόνη και την παραγωγή σπέρματος. Στις γυναίκες μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση που συνοδεύονται από έντονους πόνους ή ακόμα και παντελή έλλειψή της ενώ ενδέχεται να μειώσει και την ερωτική επιθυμία.
Υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα
Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι για μεγάλο διάστημα, το συκώτι μας εκκρίνει επιπλέον γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος, ένα γεγονός που πρέπει να λάβουμε υπ΄όψιν για τον κίνδυνο διαβήτη.
Αλλαγές στην όρεξη
Είναι διαπιστωμένο πως η ορμόνη του στρες κορτιζόλη συνδέεται με την επιθυμία κατανάλωσης ζάχαρης ή λίπους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λαιμαργία.
Πονοκέφαλοι
Οι ορμόνες του στρες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη προκαλούν αγγειακές αλλαγές που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την εκδήλωση πονοκεφάλων ή ημικρανιών, είτε κατά τη διάρκεια της περιόδου στρες ή του διαστήματος που ακολουθεί. Με άλλα λόγια, μπορεί να αποκτήσετε δυνατό πονοκέφαλο την ώρα της εργασίας σας αλλά και όταν ξεκουράζεστε το Σαββατοκύριακο.
Παγωμένα πόδια
Ερευνητές έχουν διαπιστώσει πως πολλοί άνθρωποι με άγχος τείνουν να έχουν και παγωμένα πόδια. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν το σώμα ενεργοποιεί την απόκρισή του στο άγχος, επιβραδύνει επίσης συχνά τη ροή του αίματος στα πόδια και τα χέρια, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να τα νιώθεις κρύα, ακόμη και μουδιασμένα ή κουρασμένα.
«Όταν είμαστε ανήσυχοι, το αίμα απομακρύνεται από μη απαραίτητες περιοχές όπως το στομάχι και τα έντερα και κατευθύνεται σε μέρη του σώματος που θα αυξήσουν τις πιθανότητες επιβίωσής μας», εξηγεί o ψυχολόγος Δρ. Michael Richardso
