Εκτός από τα γνωστά οφθαλμολογικά προβλήματα που μπορεί να σας στείλουν στον οφθαλμίατρο, υπάρχει και ένας παράγοντας που επηρεάζει την οφθαλμολογική υγεία, χωρίς ίσως να το αντιλαμβάνεστε πλήρως: το άγχος!
Αν μάλιστα έχετε προβλήματα με τα μάτια σας χωρίς να υπάρχει προφανής λόγος, καλό είναι να αναφέρετε στον οφθαλμίατρό σας πως βιώνετε μια αγχωτική και απαιτητική, από άποψη ψυχολογίας, περίοδο. Επίσης θα πρέπει να γνωρίζετε πως ανάλογα με το είδος του στρες που βιώνετε, τα μάτια σας μπορεί να έχουν διαφορετικά συμπτώματα, τα οποία συνήθως δεν σας ταλαιπωρούν για πολύ ώρα.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα των ματιών λόγω άγχους είναι τα εξής:
- πόνος και άβολη αίσθηση
- μάτια που δακρύζουν χωρίς προφανή λόγο
- ευαισθησία στο φως
- ελαφρώς θολή όραση
Γιατί επηρεάζονται τα μάτια από το άγχος;
Όταν σας κατακλύζει το στρες, ο οργανισμός σας αντιδρά και αυτό περιλαμβάνει και τις διασταλμένες κόρες των οφθαλμών. Αυτή η αυτόματη αντίδραση μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στο φως, αλλά και μούδιασμα ή ελαφρύ πόνο στη ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Επίσης, όταν αγχωνόμαστε θα έχετε προσέξει πως οι μύες του προσώπου σφίγγονται, περιορίζοντας την ροή του αίματος προς τα μάτια. Αυτή είναι η αιτία που, χωρίς να το καταλαβαίνετε, μπορεί να προκαλείτε πόνο στην περιοχή των ματιών, ακόμα και θολή όραση.
Το δύσκολο με την περιοχή των ματιών είναι πως δεν μπορείτε εύκολα να ελέγξετε τα συμπτώματα και αυτό προϋποθέτει μια ολιστική αντιμετώπιση του στρες. Αναπνεύστε βαθιά και αργά καθώς έτσι αποφορτίζετε τον εγκέφαλό σας ενώ, σε αντίθετη περίπτωση, οι γρήγορες, κοφτές αναπνοές μπορεί να επιδεινώσουν το στρες, άρα και τα συμπτώματα στα μάτια σας.
Από εκεί και πέρα οι τρόποι χαλάρωσης από το άγχος είναι μια προσωπική υπόθεση που μπορεί να περιλαμβάνει πολλές και διαφορετικές συνήθειες (π.χ άσκηση, περπάτημα, διάβασμα κ.α). Αν όμως το στρες είναι πολύ έντονο, γεγονός που δεν είναι μόνο επικίνδυνο για τα μάτια σας, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια ειδικού για να βελτιώσετε την υγεία και την ποιότητα της ζωής σας.
