Στοιχεία από μελέτες που έχουν δημοσιοποιηθεί σε ιατρικά έντυπα περιλαμβάνουν το πλέξιμο ανάμεσα στις πρακτικές που ωφελούν την ψυχική υγεία, προσφέροντας ανακούφιση από τον πόνο, καλή ψυχική διάθεση και ηρεμία. Πιο συγκεκριμένα, το «γιαγιαδίστικο» αυτό χόμπι καταπολεμά το άγχος (όπως πολλές εργασίες που γίνονται με τα χέρια) και είναι χαλαρωτικό ενώ για άλλους είναι ένας λόγος που αισθάνονται χρήσιμοι και δημιουργικοί.
Επίσης το πλέξιμο είναι μια ήρεμη δραστηριότητα που συνδέει τους ανθρώπους. Ειδικά στο εξωτερικό, οι ομάδες πλεξίματος είναι μια πολύ ήρεμη και ευχάριστη δραστηριότητα που από μοναχική μετατρέπεται σε κοινωνική και φέρνει τους ανθρώπους πιο κοντά.
Αποτελέσματα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, απέδειξαν πως το πλέξιμο βοηθά και την καρδιά, καθώς επαναφέρει έναν σταθερό καρδιακό ρυθμό. Έτσι, τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης μειώνονται και προστατεύεται η καρδιαγγειακή υγεία. Ο Δρ Herbert Benson, ιδρυτής του Mind/Body Medical Institute στο Harvard, έγραψε στο έργο «The Relaxation Response», πως η επανάληψη μιας λέξης, μιας φράσης ή κάποια απλή μυϊκή δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση, να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, την ένταση των μυών και την αρτηριακή πίεση. Μάλιστα, παρομοίασε το πλέξιμο με τον διαλογισμό, ο οποίος αναμφισβήτητα προσφέρει πολλά στην ψυχική και σωματική υγεία.
Άλλη μελέτη, αυτή τη φορά από την διάσημη κλινική Mayo, εξέτασε ηλικιωμένους που ασχολούνταν με το πλέξιμο και άλλους που δεν ασχολούνταν με αυτό το χόμπι. Το αποτέλεσμα έδειξε πως όσοι έπλεκαν συστηματικά είχαν περίπου 40% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν γνωστικές δυσλειτουργίες, καθώς ο εγκέφαλός τους φαινόταν να είναι πιο ενεργητικός.
Οι ερευνητές προσπάθησαν να σκιαγραφήσουν τα συναισθήματα των ανθρώπων την ώρα του πλεξίματος και οι απαντήσεις ήταν μόνο θετικές για τον ψυχισμό αυτών των ανθρώπων. Το 30% των εθελοντών, δήλωσε ότι το πλέξιμο τους βοηθά να κοιμηθούν, ενώ πολλοί υποστήριξαν ότι τους αποσπά από την επιθυμία για φαγητό και τσιμπολόγημα, προστατεύοντας το ιδανικό σωματικό του βάρος.
Το 10% των ερωτηθέντων, απάντησε ότι πλέκοντας νιώθει τους μύες να χαλαρώνουν και οι μυϊκοί πόνοι να υποχωρούν - γεγονός που ήταν πιο έντονο σε όσους πάσχουν από αρθρίτιδα.
