Η κατάσταση αυτή σχετίζεται με τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, ο οποίος είναι και ο κύριος υπεύθυνος για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας στο σώμα μας. Έχοντας πάνω από 2.000.000 ιδρωτοποιούς αδένες υπό τον έλεγχό του, μπορεί να μας κρατάει δροσερούς ενώ δίνει και την εντολή για την έκκριση ιδρώτα σε περίπτωση που η θερμοκρασία ανέβει, αποτρέποντας έτσι το ενδεχόμενο της υπερβολική θερμοκρασίας στο σώμα μας.
Η νυχτερινή εφίδρωση μπορεί να είναι μια προειδοποίηση για κάποια πάθηση, αν και συνήθως τα αίτια πίσω από αυτήν την κατάσταση δεν είναι απειλητικά. Αν βρίσκεστε σε κατάσταση εγκυμοσύνης μπορεί να ιδρώνετε συχνά μέσα στη νύχτα καθώς το ορμονικό σύστημα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο αυτούς τους 9 μήνες. Επίσης η αυξημένη εφίδρωση μπορεί να υποκρύπτει ορμονικές διαταραχές λόγω εμμηνόπαυσης, διαβήτη, θυρεοειδούς ακόμα και λόγω εφηβείας.
Οι αιτίες δεν σταματάνε εδώ καθώς η αποφρακτική υπνική άπνοια, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η νόσος Πάρκινσον, οι αγχώδεις διαταραχές αλλά και η παχυσαρκία μπορεί να ευθύνονται για τον νυχτερινό σας ιδρώτα.
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλούν αυτές τις παρενέργειες με πιο συχνά τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιδιαβητικά και τα στεροειδή.
Πως μπορεί να σταματήσει η εφίδρωση κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Όπως είπαμε, θα πρέπει να συμβουλευθείτε γιατρό για να ανακαλύψετε ποιος λόγος κρύβεται πίσω από την συχνή εφίδρωση. Μερικές έξυπνες συμβουλές για να βοηθήσετε τον νυχτερινό σας ύπνο, είναι οι εξής:
- O ύπνος σε δροσερό περιβάλλον με ελαφρά, βαμβακερά, μη συνθετικά κλινοσκεπάσματα και πιτζάμες μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώθετε καλά την ώρα του ύπνου. Το ίδιο και ένα ελαφρύ αντιιδρωτικό στα σημεία του σώματος που ιδρώνουν περισσότερο –μασχάλες, χέρια, πόδια.
- Φροντίστε να μην καταναλώνετε αλκοόλ, καφέ ή πικάντικα και βαριά φαγητά τουλάχιστον 2-3 πριν ξαπλώσετε.
- Πιείτε άφθονο νερό μέσα στην ημέρα και φροντίστε να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο με φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Τέλος για τη μείωση του ιδρώτα υπάρχει μια ειδική κατηγορία φαρμάκων αλλά αυτά θα πρέπει να τα λάβετε μόνο αν σας τα προτείνει ο γιατρός σας και όχι αυτοβούλως.
