Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για να μην συναντήσετε δυσάρεστες εκπλήξεις στις διακοπές σας και αλλά και να μην γίνουν η θάλασσα και η παραλία απαγορευτικές. Tι εννοούμε;
- Τηρείτε σχολαστικά τους κανόνες υγιεινής στην τουαλέτα και πλύντε πάντα τα χέρια σας μετά τη χρήση της, ειδικά στους κοινόχρηστους χώρους.
- Καλό είναι να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα και όχι στενά ρούχα όπως πολύ στενά σορτς ή κολάν.
- Μη δανείζετε ή δανείζετε πετσέτες και εσώρουχα από τρίτους.
- Μην αναβάλετε ποτέ την ούρηση για αργότερα, είναι μια από τις αιτίες της ουρολοίμωξης.
- Αποφεύγετε τις πολύ συχνές κολπικές πλύσεις με τα ειδικά αντισηπτικά. Υπάρχει κίνδυνος να διαταράξετε το ph της περιοχής και να γίνετε ευάλωτες σε μολύνσεις.
- Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση η οποία, ανάμεσα στα άλλα, βοηθά στην παραγωγή ούρων αλλά και στην απομάκρυνση τυχόν μικροβίων. Το νερό είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.
- Μην κάνετε τον γιατρό! Αν νιώθετε ενοχλήσεις ή πόνο, απευθυνθείτε σε γιατρό και μην βγάζετε διάγνωση από το internet ή λαμβάνετε φάρμακα γιατί, τελικά, μπορεί να χαλάσετε το περιβάλλον του κόλπου.
- Χρησιμοποιείτε ταμπόν όσο το δυνατόν λιγότερο και αλλάξτε το πάντα μετά από 2-3 ώρες.
- Μην ξεχνάτε την προφύλαξη στο σεξ ή όποια μέθοδο αντισύλληψης χρησιμοποιήστε, ειδικά αν πρόκειται για εφήμερη σχέση που μπορεί να προκύψει το καλοκαίρι.
- Να είστε προσεκτικές στην επιλογή πισίνας και στην χρήση των αποδυτηρίων (π.χ. μην κάθεστε σε πάγκους).
- Μην αφήνετε το μαγιό να στεγνώσει πάνω σας: αλλάζετε συχνά το κάτω μέρος αποτρέποντας τον κίνδυνο για μύκητες!
- Χρησιμοποιείτε πάντοτε πετσέτα ή ψάθα όταν ξαπλώνετε στην παραλία και μην κάθεστε κατευθείαν στην άμμο γιατί μπορεί να είναι γεμάτη μικρόβια.
- Καταναλώνετε συχνά γιαούρτι και γάλα τα οποία προστατεύουν τη φυσιολογική χλωρίδα του οργανισμού. Γενικά φροντίστε να ακολουθείτε μια καλή διατροφή για θωρακίσετε τον οργανισμό σας απέναντι σε ενδεχόμενες λοιμώξεις.
