Καθώς η διατροφή είναι εξίσου σημαντική και για τη σεξουαλική υγεία και όρεξη (λίμπιντο), καλό είναι να είμαστε προσεκτικοί όταν καταναλώνουμε τις παρακάτω τροφές:
Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες: η μεγάλη ποσότητα από τεχνητές γλυκαντικές ουσίες μειώνει τα επίπεδα της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, δηλ. των ουσιών που αυξομειώνουν διάθεση και λίμπιντο. Η στέβια είναι μια καλή εναλλακτική αντί για τη ζάχαρη.
Τρόφιμα σε κονσέρβα: πολλές από τις κονσέρβες περιέχουν στο αλουμίνιο τους BPA, μια χημική ουσία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα σεξουαλικής υγείας, όπως προβλήματα στύσης και μειωμένη ικανοποίηση από τη σεξουαλική ζωή. Αν πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε συσκευασμένα τρόφιμα, επιλέξετε τα σε συσκευασίες όπως το γυαλί ή το πλαστικό με ένδειξη πως δεν περιέχουν την ουσία BPA.
Γλυκόριζα: αν χρησιμοποιείτε το συγκεκριμένο βότανο πρέπει να γνωρίζετε πως έχει υψηλό δείκτη παρενεργειών, λόγω μιας ουσίας που ονομάζεται γλυκυριζίνη. Ανάμεσα στις αναφερόμενες παρενέργειες συγκαταλέγεται και η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες.
Ποπκόρν για φούρνο μικροκυμάτων: ορισμένες συσκευασίες περιέχουν χημικά όπως το υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA), μια ουσία που έχει συνδεθεί με προβλήματα υπογονιμότητας και στειρότητας. Η χρήση των μικροκυμάτων κάνει αυτές τις ουσίες να εξατμίζονται και να απορροφώνται από τους σπόρους του καλαμποκιού, καταλήγοντας στο πιάτο μας.
Αλκοόλ: η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών καταστέλλει τη γυναικεία ερωτική επιθυμία και μειώνει την ύγρανση του κόλπου, ενώ και στους άντρες εμποδίζει την στύση.
Κόκκινο κρέας: αν και είναι γνωστό πως δεν πρέπει να το παρακάνουμε με την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος για πολλούς λόγους υγείας, ένας επιπρόσθετος λόγος είναι ότιτο κόκκινο κρέας διαθέτει πολλά κορεσμένα λιπαρά που ανεβάζουν την «κακή χοληστερίνη», η οποία δημιουργεί προβλήματα στην λίμπιντο ανδρών και γυναικών.
