Οι ειδικοί εξηγούν ότι μπορεί να εμφανιστούν:
- απότομη και ανεξέλεγκτη εισπνοή αέρα,
- γρήγορη αναπνοή και δυσκολία στον έλεγχο της αναπνοής,
- απότομη αύξηση της καρδιακής συχνότητας και της αρτηριακής πίεσης,
- σε ορισμένες περιπτώσεις, καρδιακές αρρυθμίες.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι το πρώτο αντανακλαστικό είναι να πάρουμε μια βαθιά ανάσα αέρα. Αν το κεφάλι βρίσκεται ήδη μέσα στο νερό, υπάρχει κίνδυνος να εισπνεύσει κανείς νερό αντί για αέρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πνιγμό μέσα σε λίγα λεπτά.
Αν είστε ανάμεσα σε αυτούς που έχουν αυτή τη συνήθεια , καλό είναι να γνωρίζετε πως ο κίνδυνος δεν αφορά μόνο τα παγωμένα νερά. Στην πραγματικότητα, το ψυχρό σοκ μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και όταν η θερμοκρασία του νερού φτάνει περίπου τους 25°C, εφόσον υπάρχει μεγάλη διαφορά από τη θερμοκρασία του σώματος ή του περιβάλλοντος.
Οι ειδικοί δεν λένε να αποφεύγουμε τη θάλασσα ή τις λίμνες τις ημέρες του καύσωνα. Αντίθετα, επισημαίνουν ότι η δροσιά του νερού βοηθά τον οργανισμό να μειώσει τη θερμοκρασία του. Δίνουν μερικές χρήσιμες συμβουλές όπως:
· να μην βουτάτε απότομα όταν είστε υπερθερμασμένοι,
· να μπαίνετε σταδιακά στο νερό χωρίς βιασύνη,
· να βρέχετε πρώτα τα πόδια, τα χέρια, τον αυχένα και το πρόσωπο,
· να ελέγχετε την αναπνοή σας πριν κολυμπήσετε,
· να κρατάτε το κεφάλι έξω από το νερό τα πρώτα δευτερόλεπτα,
· να αποφεύγετε την είσοδο στο νερό αν έχετε καταναλώσει αλκοόλ ή αισθάνεστε έντονη εξάντληση.
Απολαύστε το δροσερό νερό με ασφάλεια! Λίγα δευτερόλεπτα προσαρμογής αρκούν για να μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος και να απολαύσετε το μπάνιο σας ανενόχλητοι.
