Μια πρόσφατη ανασκόπηση εξέτασε εκτενέστερα τους μηχανισμούς που διαμεσολαβούν στη φυσική δύναμη του γέλιου , η οποία ανακόπτει την ανθρώπινη αντίδρασή στο στρες. Η αξιοσημείωτη αυτή μελέτη, η οποία συνδύασε τα πορίσματα οκτώ ερευνών και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Plos One», επιχείρησε να απαντήσει στο ερώτημα αν το αυθόρμητο γέλιο μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης.
Κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες
Είναι γνωστό πως η ορμόνη που «κυριαρχεί» στο στρες είναι η κορτιζόλη, η οποία βρίσκεται στα επινεφρίδια και θεωρείται υπεύθυνη και για την άνοδο της αρτηριακής πίεσης, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, την ενίσχυση του μεταβολισμού κ.α
Όταν λοιπόν βρισκόμαστε υπό πίεση, το σώμα μας παράγει περισσότερη κορτιζόλη. Τα υψηλότερα επίπεδα άγχους και η υπερβολική έκκριση κορτιζόλης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, σε πεπτικά προβλήματα, μυϊκή αδυναμία, περισσότερο στρες και κατάθλιψη.
Γελάστε και διώξτε το άγχος μακριά
Για την εκπόνηση της έρευνας, οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονταν να γελάσουν παρακολουθώντας ένα αστείο βίντεο, δουλεύοντας παράλληλα με έναν θεραπευτή γέλιου, Αμέσως μετά μελετήθηκε η αξιολόγηση των επιπέδων κορτιζόλης των συμμετεχόντων πριν και μετά από μια συνεδρία γέλιου αλλά και των επιπέδων της ορμόνης αυτής σε ομάδες συμμετεχόντων που δεν γελούσαν.
Έπειτα από το συνδυασμό των αποτελεσμάτων των οκτώ ερευνών, οι επιστήμονες επισήμαναν ότι τα επίπεδα κορτιζόλης μειώθηκαν κατά 31,9% για τα άτομα που συμμετείχαν σε παρεμβάσεις γέλιου. Επίσης, οι ερευνητές έφτασαν στο αισιόδοξο συμπέρασμα ότι ακόμη και μία μόνο συνεδρία γέλιου, έχει τη δύναμη να μειώσει την κορτιζόλη κατά 36,7%. Συνολικά, βρέθηκε ότι όση και να ήταν η διάρκεια του γέλιου στο κάθε άτομ0, η κορτιζόλη μειώνονταν σταθερά.
Η ανασκόπηση έδειξε πως το γέλιο που αναβλύζει από την ψυχή μας επιβεβαίωσαν την υπάρχουσα γνώση ότι το αυθόρμητο γέλιο είναι καλό «φάρμακο» καθώς συνδέεται με σημαντική μείωση των επιπέδων κορτιζόλης σε σύγκριση με άλλες συνήθεις δραστηριότητες.
