Τα υπέρ και τα κατά στον ύπνο
Έχει ξεκινήσει ήδη μια συζήτηση για το αν είναι «σωστό» να το φοράμε ενώ κοιμόμαστε. Ένα από τα κύρια επιχειρήματα υπέρ της χρήσης ενός smartwatch κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι η ικανότητά του να παρακολουθεί ζωτικές μετρήσεις υγείας. Πολλά σύγχρονα smartwatches είναι εξοπλισμένα με όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών, ανιχνευτές ύπνου, ακόμη και αισθητήρες SpO2 (επιπέδα οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματος) επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν τη συνολική κατάσταση της υγείας τους. Για άτομα με συγκεκριμένες παθήσεις υγείας, αυτή η ολονύκτια καταγραφή μπορεί να προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες για τη φυσική κατάσταση τους αλλά και να λειτουργήσει προειδοποιητικά για ενδεχόμενα προβλήματα υγείας.
Όσοι δεν συμμερίζονται αυτή την άποψη, υποστηρίζουν πως η χρήση ενός έξυπνου ρολογιού κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της ξεκούρασης. Είναι γνωστό πως το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες -αρά και το smartwatch- μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση των κύκλων ύπνου-αφύπνισης. Επιπλέον, οι συνεχείς ειδοποιήσεις και οι δονήσεις από το έξυπνο ρολόι ενδέχεται να διαταράξουν τις συνήθειες του ύπνου, οδηγώντας σε κακή διάθεση και κούραση το επόμενο πρωί.
Υπάρχει και μια μερίδα ανθρώπων που ναι μεν τα χρησιμοποιούν αλλά αναλογίζονται και το ζήτημα της προστασίας της ιδιωτικής τους ζωής. Καθώς τα smartwatches γίνονται όλο και πιο εξελιγμένα, τα δεδομένα που συλλέγουν γίνονται όλο και πιο προσωπικά και κάποιοι νιώθουν πραγματικά άβολα με το να γνωρίζουν πως «καταγράφονται» ακόμα και στο κρεβάτι τους!
Η τελική απόφαση είναι προσωπική και εξαρτάται από την προσωπικότητα κάθε ατόμου, το είδος της χρήσης που επιθυμεί να κάνει καθώς και από τις προσωπικές του ανάγκες. Καλό θα είναι πάντως να γίνει μια επιλογή που θα εξασφαλίζει έναν ποιοτικό και απρόσκοπτο ύπνο κάθε βράδυ.
