Δερματολόγοι από την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολόγων (AAD, American Academy of Dermatology Association) επισημαίνουν πως μπορεί να μην είμαστε σε θέση να επηρεάσουμε τα γονίδια και την ηλικία μας, μπορούμε ωστόσο να επηρεάσουμε το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής, δυο παράγοντες που συνδέονται άμεσα με την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος οι κορυφαίοι δερματολόγοι συνιστούν μερικά από τα ακόλουθα απλά βήματα:
- Kαθημερινά προστατεύουμε το δέρμα μας από τον ήλιο – καθοριστικό παράγοντα πρόωρης γήρανσης. Φροντίζουμε επομένως να προφυλάσσουμε τα εκτεθειμένα μέρη του σώματός μας με αντιηλιακό, ακόμα και στη συννεφιά.
- Προσπαθούμε να σταματήσουμε το κάπνισμα. Πρόκειται για έναν καθοριστικό παράγοντα πρόωρης γήρανσης που προκαλεί ρυτίδες και θαμπό δέρμα (ανάμεσα σε άλλες αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος).
- Δεν ξεχνάμε την ενυδάτωση καθημερινά, καθώς η ενυδατική κρέμα παγιδεύει την υγρασία στην επιδερμίδα χαρίζοντας πιο νεανική εμφάνιση. Φροντίστε να εφαρμόζεται κάποια κρέμα που να καλύπτει τις ανάγκες σας, με βάση τον τύπο δέρματός σας και την ηλικία σας.
- Αποφύγετε, αν είναι δυνατόν, τις επαναλαμβανόμενες γκριμάτσες και εκφράσεις του προσώπου. Όταν καθημερινά επί πολλά συνεχόμενα χρόνια συσπώνται οι ίδιοι μύες του προσώπου, δημιουργούνται οι προϋποθέσεις για ρυτίδες που σταδιακά βαθαίνουν.
- Φροντίζουμε να τρεφόμαστε υγιεινά και ισορροπημένα και χωρίς στερήσεις. Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών μπορεί να προλάβει την βλάβη που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τα ερευνητικά δεδομένα αποκαλύπτουν επίσης ότι η υψηλή κατανάλωση σακχάρων και επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να επιταχύνει την γήρανση του δέρματος.
- Φροντίζουμε να μην το παρακάνουμε με την κατανάλωση αλκοόλ, το οποίο αφυδατώνει την επιδερμίδα και προσθέτει χρόνια στην εμφάνισή μας.
- Η μέτριας έντασης άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία και τονώνει την άμυνα του οργανισμού. Πρόκειται για παράγοντες που χαρίζουν ευεξία και νεανική όψη στο δέρμα.
- Φροντίζουμε να καθαρίζουμε καθημερινά την επιδερμίδα μας με προϊόντα κατάλληλα για το δέρμα μας που δεν το ερεθίζουν και απομακρύνουν αποτελεσματικά τους ρύπους και τη σκόνη.
