Η κληρονομική προδιάθεση, η παχυσαρκία, το κάπνισμα, η παρατεταμένη ορθοστασία ή η καθιστική ζωή και η έλλειψη άσκησης είναι οι κυριότεροι παράγοντες που πυροδοτούν την εμφάνιση τους. Υπάρχουν μερικά προληπτικά μέτρα που μπορείτε να υιοθετήσετε στην καθημερινότητά σας προκειμένου να αποτρέψετε την εμφάνισή τους:
Μην αμελείτε την τακτική άσκηση : Το περπάτημα και το τζόκινγκ είναι ιδανικές λύσεις καθώς βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος
Τοποθετήστε τα πόδια σας ψηλά : Ειδικά αν η καθημερινότητά σας είναι κουραστική και δεν υπάρχει χρόνος για ανάπαυση, να θυμάστε πως όταν κάθεστε στο σπίτι σας καλό θα ήταν να τοποθετείτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας ώστε να είναι λίγο πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα. Έτσι θα τονώσετε σταδιακά την κυκλοφορία του αίματος.
Αποφεύγετε να στέκεστε συνέχεια όρθιοι : H ορθοστασία αυξάνει την φλεβική πίεση στα πόδια. Φροντίστε να κάνετε μικρές κινήσεις ανα τακτά χρονικά διαστήματα για να διευκολύνετε την κυκλοφορία στις φλέβες.
Να κάθεστε σωστά: Να κάθεστε πάντα με ίσια την πλάτη και μην σταυρώνετε συνέχεια τα πόδια . Στον χώρο εργασίας να χρησιμοποιείται υποπόδιο.
Καταπολεμήστε το περιττό βάρος: Τα πολλά κιλά αυξάνουν την πίεση και την κόπωση στα πόδια και έτσι επιβαρύνεται περισσότερο η κυκλοφορία του αίματος .
Ρυθμίστε την χρήση αντισυλληπτικών : Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας καθώς η μακροχρόνια λήψη αντισυλληπτικών χαπιών συνδέεται και με την εμφάνιση κιρσών.
Προσέξετε τα παπούτσια σας: Απόφυγε να φοράτε συνέχεια ψηλά τακούνια, ειδικά αυτά με το πολύ λεπτό τακούνι
Μην καπνίζετε: Εκτός από τα δεκάδες προβλήματα που προκαλεί η νικοτίνη, ίσως σας δημιουργήσει και φλεβίτιδα
Αναζητήστε τα ειδικά καλσόν: Τα ελαστικά καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης ξεκουράζουν και ανακουφίσουν τα πόδια καθώς βοηθούν στην σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.
Να είστε σε επικοινωνία με τον αγγειοχειρουργό σας : Επειδή τα προβλήματα αυτά δεν είναι μόνο αισθητικά , αν εκδηλωθούν τα πρώτα συμπτώματα θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική γνωμάτευση καθώς ελλοχεύει ο κίνδυνος να υπάρχει κάποιο είδος φλεβικής ανεπάρκειας.
