Ο θάνατος από καρκίνο θα μπορούσε να αποτραπεί!
Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ δημοσίευσαν την σχετική μελέτη στην ιατρική επιθεώρηση «JAMA Oncology». Τα στοιχεία προήλθαν από τους ιατρικούς φακέλους 135.910 ανδρών και γυναικών και διαπιστώθηκε πως τα εντυπωσιακά ποσοστά της τάξης του 20-40% των κρουσμάτων καρκίνου και στα δύο φύλα - πιο ειδικά 48% των θανάτων από καρκίνο στον γυναικείο πληθυσμό και 44% των θανάτων στους άνδρες- θα μπορούσαν να είχαν αποτραπεί!
Οι αλλαγές που προτείνουν οι ερευνητές δεν είναι κάποια περίπλοκη διαδικασία αλλά περιλαμβάνουν αυτά που γνωρίζουμε όλοι: διακοπή καπνίσματος, τακτική άσκηση, σωστή διατροφή-απώλεια περιττού βάρους και περιορισμό του αλκοόλ. Αξίζει να αναφερθεί πως μόνο το κάπνισμα προκαλεί το 48,5% των θανάτων από μορφές καρκίνου, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, της ουροδόχου κύστεως, του νεφρού, της στοματικής κοιλότητας, του φάρυγγα, του οισοφάγου, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης κ.α.
Οι προειδοποιήσεις αυτές δεν είναι καινούριες καθώς εδώ και δεκαετίες οι γιατροί επισημαίνουν πως ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, δηλ. το κάπνισμα , η διατροφή με πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, η καθιστική ζωή και η καταχρηστική χρήση του αλκοόλ, αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο να νοσήσει κάποιος από καρκίνο, αργότερα στην ζωή του. Παρά όμως τις αυστηρές προειδοποιήσεις, τα στατιστικά δείχνουν πως μόνο ένας στους τέσσερις άνδρες και μία στις πέντε γυναίκες ζουν τελικά υγιεινά.
Αλλάξτε τρόπο ζωής
Οι γιατροί και οι ερευνητές λοιπόν προτείνουν και συμβουλεύουν:
· Mην καπνίζετε, αν είναι δυνατόν και ποτέ στην ζωή σας
· Γυμναστείτε, χωρίς υπερβολές. Ακόμα και το περπάτημα με σταθερό και γρήγορο βήμα ή το τζόκινγκ, 3 ώρες την εβδομάδα συνολικά, είναι μια καλή αρχή
· Φροντίστε ο Δείκτης Μάζας Σώματος να είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, χάστε βάρος αν είστε στην κατηγορία «υπέρβαροι» και λάβετε δραστικά μέτρα αν ο ΔΜΣ αποδεικνύει πως είστε «παχύσαρκοι».
Και προκειμένου η παρότρυνση για υγιεινή διαβίωση να έχει και επιστημονική τεκμηρίωση, η έρευνα αποκάλυψε τα παρακάτω αδιαμφισβήτητα στοιχεία. Η μεταστροφή προς τις υγιεινές συνήθειες θα μπορούσε να μειώσει τα ποσοστά των θανάτων από καρκίνο ως εξής:
· Κατά 21% από καρκίνο του προστάτη
· Κατά 12% από καρκίνο του μαστού
· Κατά 41% από καρκίνο του νεφρού
· Κατά 28% από καρκίνο του παχέος εντέρου
· Κατά τουλάχιστον 80% από καρκίνο του πνεύμονα
· Κατά 45% από καρκίνο της ουροδόχου κύστεως
