Μεταβολισμός και ρύθμιση βάρους, η απάντηση σε πολλά προβλήματα υγείας

Η απώλεια των περιττών κιλών δεν είναι μόνο συνυφασμένη με την καλή εικόνα του σώματός μας αλλά και με την κατάσταση της υγείας μας. Η παχυσαρκία, παρά τις πολλές και υγιεινές επιλογές που υπάρχουν, κερδίζει συνεχώς έδαφος και συνδέεται με την εκδήλωση πολλών ασθενειών, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Αν ο στόχος σας λοιπόν είναι να χάσετε κιλά και η διατροφή σας είναι συγκεκριμένη, μήπως πρέπει να δώσετε λίγη παραπάνω προσoχή στις τροφές που θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό , με αποτέλεσμα να καίτε το περιττό λίπος;

1. Γιαούρτι

Προβιοτικά, ασβέστιο και πρωτεΐνη συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού σας αλλά και στην σιλουέτα σας!

2. Φασόλια

Μια ιδανική πρόταση με λίγα λιπαρά και πολλές πρωτεΐνες που σας χορταίνουν

3. Πράσινα μήλα

Πλούσια σε φυτικές ίνες, δημιουργούν αίσθημα κορεσμού και προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.

4. Γκρέιπφρουτ

Πλούσιο σε φυτικές ίνες μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να κινητοποιήσει τον μεταβολισμό σας

5. Πράσινο τσάι

Οι κατεχίνες που περιέχει βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και φυσικά σας ξεδιψούν χωρίς θερμίδες

6. Αμύγδαλα

Με λίγη προσοχή στην ποσότητα , είναι το ιδανικό σνακ για να λάβετε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που βοηθούν και στο να αυξηθεί ο ρυθμός του μεταβολισμού σας.

7. Σπανάκι

Μια φυσική πηγή καλίου, μαγνησίου, βιταμίνης C με σημαντική αντιοξειδωτική δράση

8. Καφές

Η απαραίτητη σχεδόν σε όλους καφεΐνη δίνει μια ώθηση στον οργανισμό, αρκεί να μην υπερβάλλετε με την ποσότητα

9. Μπρόκολο

Ο καλύτερος σύμμαχος του μεταβολισμού σας και μια από τις πιο θρεπτικές επιλογές για το τραπέζι σας, πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη C.Λίγα λαχανικά μπορούν να συγκριθούν μαζί του ως προς την διατροφική του αξία!

Μοιραστείτε το